免疫の力を上げること
高免疫力体質にすることが、不安から逃れる強い自信になります。
糖質を取らない（がんも、ウイルスにも糖は栄養を与え大きくさせる）
やけ食い、暴飲暴食をしない（肝臓や血液に負担がくる＝免疫力下がる）
睡眠をとる（体内の自己治癒力を上げるため）
部屋内でできる運動をする（血流を上げる＝血液の流れが良いと白血球が良く働く）
30回以上噛む（大きくてよく働く白血球が作り出される＝異物排除性能が高まる）
この先どうなるか？ではなく、では、まず自分にできることをする
うつらない、うつさない これにつきます。
手を洗う、マスクする、早く寝る、換気をするなど
まずはかからないための努力をしよう
一人一人の努力が日本の1か月先を決めるから
自分の生活、食生活、運動習慣
腸内環境改善努力は必須です。
腸は、肺と直結していくので・・・
6時25分から2チャンネルでテレビ体操してます。
日本国民が皆、朝、体を動かす体操をするだけでも
1か月先は変わります。
仕事をしすぎない 仕事時間を減らすくらいのトップの裁量が必要
早寝早起き、歯磨きうがい、手洗い、換気、皮膚を清潔に
